体の成長には、食べ物から得る栄養が必要です。
胸の大きさも栄養が影響していて、食べている物によってはバストサイズの変化が起こる場合があります。
どんな食べ物が胸の成長を促すかはある程度わかっているので、毎日の食生活に取り入れるとバストアップに必要な栄養を摂ることができます。

胸を大きく出来る食材3選

胸を大きくする食材は、胸の成長を助ける成分が含まれている事が必要です。

胸の成長を助けるには、女性ホルモンの分泌を促進するもの、女性ホルモンの代わりになるもの、タンパク質、炭水化物が必要になります。

これらは1つの食材で賄うことが難しいので、基本的にはいくつかの食材を同時に食事に取り入れることになります。

体を作るために必要なタンパク質

胸を成長させるための基本的な栄養素は、タンパク質です。
タンパク質が十分に体に入ってこなければ、どんなに条件が揃っていても胸が大きくなることはなく、栄養素としても人間にとって最重要と言えるものです。

タンパク質は肉や魚に多く含まれますが、脂質が多いとカロリーが高めになるので、赤身肉や魚のほうがバストアップには向いています。
また、肉であれば牛肉よりも豚肉、豚肉よりも馬肉、馬肉よりも鶏肉がタンパク質が多く脂質が少なめです。
ただし、胸の発育を考える場合は肉類すべてが有効なので、脂質の多いものは蒸す、茹でるなどで油をできるだけ落す手間を入れれば、どの肉でも気にする必要はありません。

魚は白身でも赤身でも、青魚でも問題ないので、好きなものを選べます。

乳製品もタンパク質が多く含まれている食材ですが、牛乳は脂質が多いので、チーズやヨーグルトのほうがバストアップに適しています。

胸の元となる炭水化物

女性の胸は、その多くが脂肪で出来ています。

脂肪の元となるのは炭水化物、または糖質で、炭水化物は体に入ると糖質となり、インスリンによってエネルギーへと変わります。
しかし、消費されないエネルギーや過剰なエネルギーは脂肪へと変換されていきます。
この時に、胸に脂肪が必要であれば炭水化物を元に脂肪を作り、胸へと蓄えられます。

ただし、炭水化物は多く摂りすぎれば肥満の元になるので、炭水化物はいつもよりも少なめにして、体型を整えるほうが、胸のサイズアップには最適です。

女性ホルモンの代わりとなるイソフラボン

バストアップでは代名詞とも言えるイソフラボンは、女性ホルモンの代わりとなる成分に変化して、胸の成長を手助けします。
イソフラボンは女性ホルモンが足りなければそのかわりとして、女性ホルモンが過剰であれば抑制する働きをもつ、ある意味特殊な機能を持つ成分です。

主に豆類に含まれる成分で、大豆やその加工食品、グリーンピースに多く含まれています。
バストアップには有効な成分で、食材としても扱いやすいので毎日の食事にも取り入れやすいものですが、サプリメントでも摂ることができます。

こちらの記事も参考にどうぞ♪
バストアップに豆乳が良い?イソフラボンのウソホント

エストロゲンを増やすとされるボロンは意味がない

炭水化物を胸の脂肪へと変えるには、エストロゲンという女性ホルモンの働きが必要です。
エストロゲンは一部の食材に含まれる「ボロン」という成分で増やせるという話もありますが、ボロンは日本語にすると「ホウ素」、つまり、ゴキブリの殺虫などに使われるホウ酸だんごの材料です。

ホウ素がエストロゲンを増やしてバストアップにつながるというデータはありませんが、ホウ素は人間にとって必要だと考えられています。
しかし、今の所どういう役割があるかがわかっておらず、胸への効果もはっきりしないので、今の所は積極的に摂取する必要はありません。

胸を大きくするならバランスの取れた食事が一番良い

食材でのバストアップは出来ないということではありませんが、どちらかと言えば補助的なものであり、他のバストアップの基礎となるものです。

胸を大きくする可能性のある食材は存在しますが、一番良いのはバランスの取れた食事を摂ることです。
胸は体の一部であり、その成長にはいろいろな栄養素が必要になります

ビタミンやミネラル、タンパク質、炭水化物といった、人が生きるために必要な栄養素は、同時に胸の成長にも必要な栄養素です。

胸の成長を考えるのなら体の成長も同時に考えることになるので、バストアップにはどの食材にどんな栄養素が含まれるかという考えよりも、バランスの取れた食事をいかに摂るかを考えたほうが効果的です。

バストアップを考えるのなら、食材による充実した栄養補給と、バストアップを実現する他の方法を組み合わせたほうが、現実的なバストアップが可能になります。

まとめ

・バストアップに有効な食材は、大豆食品、肉と魚、発酵乳製品や穀物など
・炭水化物は控えめに
・食材や栄養素よりもバランスの良い食事を心がける
・ボロン(ホウ素)は今のところ効果が不明なので気にしなくても良い

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